為了提高學生心理健康意識和心理調適能力，有效化解學生在學習、生活和成長過程中的煩惱，促進他們健康成長，5月20日下午，山東省實驗小學五年級學生開展了一場“煩惱消消樂，健康伴我行”的心理團體輔導活動。本次講座由高級心理健康教師、山東省懿恒心理研究所科研員馮萌萌主講，教學處副主任徐云霞主持，張明剛副校長蒞臨指導。

學生在馮老師的引導下進行折紙游戲，小小的紙張在手里變成了一個個4頁的小冊子。學生分享自己在折紙游戲中感受，以及是如何做到的。馮老師為學生的驅動力做了劃分，有的學生學習動力來源于外部動力，包括家長的期待、老師的認可、同學的關系、獎勵等，有的學生則來源于內部動力，動力來自于自己的好奇心 、興趣和價值感。

接著馮老師邀請同學們一起制作學習能量手冊，她創設了海邊情境，帶領學生冥想放松，感受身體的放松，隨后讓同學們在第一頁上畫“我的最煩惱”，畫出最近在生活中最操心、最煩惱、最有壓力的事情。同學們興致勃勃，瞧，他們畫得多認真！

 馮老師邀請同學們發揮自己的創造力，盡可能發散地、大膽地、努力地去想象，有哪些方法、措施、策略可以去應對和解決煩惱，并給自己送上祝福。其中有三位同學上臺展示了自己的能量手冊，分享了自己的畫和啟發。最后，馮老師從學生成長中普遍存在的煩惱：沒完沒了的學習，可成績還是停滯不前，真傷心；想要交到好朋友，不知道該怎么辦等方面展開生動有趣的講解和心理調適，鼓勵學生勇敢訴說自己的煩惱，就會獲得新的能量，我們名為“學習”的小飛機就可以輕松起飛，祝所有同學都可以飛到想去的地方。

本次講座生動有趣，通俗易懂。同學們在歡樂中學習到了排解煩惱的知識，認識到訴說煩惱的重要性并掌握了調節情緒的辦法。希望這些“煩惱消消樂”的小妙招能幫助同學們管理好自己的情緒，讓同學們以更加積極、健康、樂觀的心態去面對生活。做情緒的主人，快樂健康地成長。

撰稿：任晴

編輯：王媛媛

一審一校：王 瑩 徐云霞

二審二校: 張明剛

三審三校：劉愛華